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河南减肥夏令营和您说说在春节的时候怎样保持身材健康

来源:http://www.oufengjk.com/news/32.html       发布时间:2015-02-13

    过完节回来,大家都说你的脸变圆了长肉了,这可不是什么赞美的好话,还是赶紧恢复到节前紧致的小脸来吧.随手一掐都是肉,那简直就是噩梦啊,下面就开始全方位瘦脸吧,所以在春节的时候我们要时刻保持着我们的饮食,不能过度的暴饮暴食,或者是吃到太过油腻,这样反而会让肥肉来的更速度.下面我们就让河南减肥夏令营来告诉您春节改如何保持好我们的身材.
排毒瘦腹必吃:香蕉红薯饼
香蕉、红薯都含有大量的膳食纤维,能够润肠通便,只要多吃就可以排清体内堆积的大量毒素,让你的小腹迅速恢复平坦。
材料:黄心红薯1只300克左右、香蕉1只、糯米粉3汤匙。
做法:红薯洗净去皮切小块,红薯隔水蒸软,趁热压烂成泥,加入糯米粉揉成粉团(如果过干,可以酌量加热水)。将粉团搓成条再分成小份。香蕉去皮,横切成圆薄片,将粉团揉成球状,再压扁,将一块香蕉片至于薯泥皮内包裹起来,再捏成圆饼状,不沾锅倒少许油烧至五成热将饼放入,中火煎至金黄,翻面煎至金黄即可。
节后肥胖症状:大腿变粗
女生的下半身是容易储存脂肪的部位,在多吃少动的情况下,大腿会变粗是无法避免的。过完节,发现之前的紧身裤竟然穿不上了?是裤子缩水了吗?不要再找借口,勇敢面对你粗壮的大腿吧。为了不恶化成悲催的“大象腿”,现在立马将腿部脂肪扼杀掉吧。下面小编为你推荐一组瘦腿运动,你可别偷懒哦!
1、并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。
2、面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20~50次。这个动作能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。