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郑州减肥训练营告诉您运动瘦身贵在坚持

来源:http://www.oufengjk.com/news/28.html       发布时间:2015-01-19

    现已公认,运动是瘦身的有用手段,但这点在不少肥胖者身上并不见效,或作用不满意.有人因而责怪运动对瘦身"没用".其实,运动瘦身效果不佳的缘由并不那么简单,这儿郑州减肥训练营就和大家简单分析一下.
    瘦身失利的常见缘由包含:没有坚持瘦身运动:有的人在瘦身开始时,感到对比劳累和不习惯。没练多久,就想歇息几天。他们不曾知道,这样做根本达不到耗费能量的作用。由于,运动会使胃肠运动增强,胃口添加,消化吸收添加。很多人运动后胃口大开,只不过由于坚持训练,使热量不至积累罢了。如果突然停止锻炼,胃口并没有缩小,可热量喜欢却慢性减低,这样不但体重难以下降,甚至可能回升。所以,减肥运动贵在坚持,并在坚持的过程中培养兴趣,发挥潜能。
    坚持需要两个条件保证:一是选择合适的运动项目,二是每日的运动量要合适.运动项目选择不当,或运动过度,会使身体过早疲倦,甚至可能损伤关节,韧带或骨骼,运动往往因此被迫停止,又何谈"坚持"二字?二是没有控制好饮食:除了锻炼问题之外,我们再看看运动的同时是否配合了饮食治疗?对减肥而言,运动和饮食控制作为密不可分的有效手段,缺一不可.