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口哨瘦身法,减肥妙趣挡不住

发表于:2015-01-10 来源:http://www.oufengjk.com/news/25.html

    减肥训练营的教练说吹口哨也有减肥功效,这点很多人都不知道.在吹口哨的过程中用腹部去呼吸,让腹部保持持续呼吸,还能让胸腹反复收缩,膨胀,有促进肠胃蠕动,促进新陈代谢的功效,所以这对于想轻松瘦身的MM来说是个行之有效的办法.
    步骤一:肩部放松,吐气时收紧小腹,吸气的时候再把下腹胀起,尽量延长吹的时间,产生一个收缩腹部、紧绷肌肉的过程。
    步骤二:其实不会吹口哨也没关系,用小纸片来代替口哨也可以起到同样的作用。用一张手掌一半大小的纸片来做道具。垂直放在嘴巴上,吹气,让纸片始终漂浮在嘴巴上,保持10秒。
    快速减肥小提示,那口反复胀腹,吸气,再呼,直到感觉小腹发酸即可.在练习口哨瘦身法前要先掌握好腹式呼吸的方法,正确的呼吸方法才会使减肥事半功倍.想要了解更多关于减肥的方法,可以咨询我们减肥夏令营,联系电话:0371-65651358


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