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健康的跑步方式可以有利于我们的减肥哦

发表于:2014-12-19 来源:http://www.oufengjk.com/news/22.html

    很多人都知道跑步和骑车可以减肥,但是你知道吗,如果趁着运动后心率仍处于高速的状态下再坚持做一套有氧操,既可以帮助拉伸放松肌肉,又能继续燃烧卡路里.瘦身效果事半功倍哦.下面我们河南减肥中心就为大家讲解关于健康的跑步方式加上一些小技巧就可以轻松减肥哦.
    很多女性害怕跑步减肥会令腿部肌肉增多,小腿变得又粗又硬,其实只要找准方式,跑步也能让腿越跑越细哦!跑步时,脚跟先落地,然后脚掌着地,这样慢慢地跑就不会让腿部变粗。并且,在跑步之后心率还处于快速的状态下继续做一套锻炼全身的有氧操,可以大限度地消耗掉体内的卡路里哦!
  大多数腿部瘦身不成功者,主要是因为太依靠锻炼,而不注意饮食.这些人常常明显地限制热量的摄入,但却不太考虑脂肪在其中所起的作用.因而,在饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合.例如,多吃些蔬菜和水果,少吃那些富含脂肪的食物,如快餐等,或者您可以咨询相关的减肥训练营,联系方式:0371-65651358

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