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青少年肥胖怎么办?听听河南减肥夏令营怎么说?

来源:http://www.oufengjk.com/news/210.html       发布时间:2018-12-05

  肥胖是指由多因素引起的、因能量摄入超过能量消耗,导致体内脂肪积聚过多达到危害健康程度的一种慢性代谢性疾病。河南欧风夏令营了解到,为何近年来肥胖在儿童青少年群体中上升的趋势明显?肥胖对孩子的成长会带来哪些负面影响?
    总体来说,现在儿童肥胖增加的原因主要在于孩子的饮食结构不合理,脂肪供能比增高,导致能量摄入过多,不健康饮食行为较多,同时运动量不足,有时压力过大、不吃早餐也会引起肥胖。河南减肥夏令营说,儿童超重的比例不低,现在的儿童一方面普遍爱吃零食,含糖饮料,油炸烧烤、重盐重油的食物,另一方面由于课业压力较大,名目众多的辅导班补习班“泛滥”,以及手机电脑等电子媒介的普及,学龄儿童的课余时间较少,静态活动时间过长,所以运动量难以保证。
    河南减肥夏令营还发现,社会经济文化方面的因素也是一方面——“以胖为福”的传统文化观念,奶茶炸鸡火锅等高脂高糖食品受到流行文化的追捧……种种现象都一定程度上促成了儿童肥胖成为如今社会的普遍问题。
    河南减肥夏令营建议,青少年要注意平衡膳食,保持食物的多样化,保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入,限制脂肪的摄入总量,并且适当食用主要含多不饱和脂肪酸的食物;其次要培养孩子健康的饮食行为,少吃油炸食品,限制含糖食品摄入,三餐要规律,定时定量,减少外出就餐;较后要坚持身体活动,减少看电视、使用电脑、玩手机的静态时间。

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