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欧风减重提醒您熬夜有害健康

来源:http://www.oufengjk.com/news/20.html       发布时间:2014-12-14

    熬夜打乱了生理时钟,身体的器官与机能也跟着乱了脚步.该睡时不睡,副交感神经无法发挥让身体平稳,修复的作用.熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好.下面我们欧风减重就为您详细的讲述关于熬夜时候的注意事项:
    多吃健眼的食物。对视力有益的食物:桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛 肉、桑椹、红枣、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。推荐:喝一杯桑椹子茶。中医认为,桑椹性味甘寒,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。桑椹子被医学界誉为“21世纪的好的保健果品”,常吃能显着提高人体免疫力,具有延缓衰老、美容养颜的功效。
    水果是做夜宵的好食品,但若你是属于那种"连喝水都会胖"的体质,在此也推荐几样水果,像苹果,蕃茄及香蕉这几种水果都还满适合任何时间来食用,不但有营养,也很容易满足瞬间的饥饿,饱足感足,对正值减肥期间的朋友,是相当不错的夜宵良伴.