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河南减肥夏令营浅析代餐是怎样帮助你减肥的

来源:http://www.oufengjk.com/news/190.html       发布时间:2018-06-26

      河南减肥夏令营提醒您,想要减肥成功,首先我们需要了解怎样做才较好,河南减肥夏令营介绍减肥减的是身上的肥肉,绝不是餐中的营养哦! 所以健康减肥要从代餐开始,什么是代餐呢?也许许多人对代餐没有多少概念,河南减肥夏令营介绍代餐是指可以用来代替正餐的食物,你可以用它来代替日常三餐中的任何一餐或两餐.代餐的热量往往要比正餐的热量低得多,但营养却较为丰富全面、饱腹感较强,因此可以通过吃代餐,来减少热量的摄入,从而达到减肥的效果.

      河南减肥夏令营介绍代餐主要从以下方面达到减肥的效果:
      1、热量低,营养全面
      代餐相比于平常的正餐,它的热量更低,却能充分提供人体所需的维生素、矿物质和膳食纤维等各种营养.有研究证明,科学食用代餐不仅有助于体重控制,还能维持体重的减轻,且不容易引起营养失衡.
      2、高蛋白,帮助维持肌肉量
      含有丰富的蛋白质的代餐,能帮助身体补充所需的蛋白质.蛋白质是人体不可缺少的营养物质,它不仅可以提供更持久的饱腹感,而且还有利于帮助修复肌肉、维持肌肉量.
      3、帮助减少内脏脂肪
      高蛋白、低脂、低碳水化合物的代餐,可以帮助人体维持较低水平的血糖指数,减少脂肪尤其是内脏脂肪的堆积、降低糖尿病等疾病的患病概率.
      4、改善胰岛素分泌
      胰岛素分泌过多会使人感到饥饿,从而摄入更多食物,造成脂肪堆积.而合理的代餐含糖量低,可以有效防止胰岛素分泌过多,有助于减肥.