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青少年健康减肥法:树立正确的减肥观念很重要

来源:http://www.oufengjk.com/news/185.html       发布时间:2018-05-18

      由于青少年正在身体的成长发育期,所以要想减肥一定要找到适合自己的青少年健康减肥法.青少年应该合理的减肥,青少年健康减肥法学校建议:要注意各种营养的搭配,又要少吃高脂高热的食物,如奶油点心、巧克力等;应摄入含蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物,多喝水;多参加户外活动,这样既能锻炼身体,又能增大热量消耗,保持苗条体形.

      1、青少年还处于身体发育期,不建议采用过分减少摄入热量的方式来减肥.
      2、青少年减肥期间,热量摄入应该符合摄入标准,如果低于标准值,可能会导致营养不足不均衡,会影响身高和其他方面的发育.
      3、青少年不适宜用药物、手术、代餐品、节食等方式来减肥,这样会对身体造成很大的损害.
      以上这些都是掌握青少年健康减肥法要重视的因素.