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青少年健康减肥法:减肥从健康饮食开始

来源:http://www.oufengjk.com/news/184.html       发布时间:2018-05-12

     还在为每天面对众多美食的诱惑而无法享用而烦恼吗?其实吃饭也可以减肥,这些青少年健康减肥法你有必要知道.今天我们青少年健康减肥法咨询公司就来说说如何在不节食的情况下减肥.

     1、享用中式蒸煮法烹调之食物
     水煮菜减肥法:连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝……晚上只吃一个橙子.
     2、用低脂植物油炒菜
     低脂无糖的营养配餐:睡前四小时,请勿进食,菜单中如找不到可以找类似食物.除了可DIY也可以直接外购数量若未注明,则为一杯一碗或一个(大小选择小),饮品若未注明,则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可).
     3、吃肉宁愿用烤的不用炸的
     想吃肉排或肉丸的话,宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时,较好以鸡肉来代替牛肉.鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩.
     采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴,且营养丰富,几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的选择食物.
     较后,我们青少年健康减肥法咨询公司希望大家都能变成较美的样子!