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青少年健康减肥法浅谈坚果对于减肥的影响

来源:http://www.oufengjk.com/news/152.html       发布时间:2017-06-21

     对于减肥来说,没有绝对不能吃的食物,一切都是量的问题.较主要的原因是,坚果富含膳食纤维.膳食纤维是一种多糖,它不易被胃肠道吸收,热量低,饱腹感强.下面请 青少年健康减肥法 给大家介绍一下坚果对于减肥的影响
     1.如果把坚果加入一餐中,搭配淀粉类食物吃,能够让饱腹感更持久.所以,坚果不要放在饭后吃,而应该放在饭前吃或和正餐一起吃.
     2.为了避免自己把持不住,贪吃了坚果,大家可以挑选一些难剥开的坚果,比如南瓜子,松子,带壳核桃等.
      3.油炸花生,炸杏仁等味道虽好,但是脂肪更多,热量更高,而且B族维生素被破坏了
      以上就是由青少年健康减肥法给大家的介绍.大家可以大概了解一下,如果您想咨询更多相关信息,请联系我们.电话:15981863115     顾老师