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河南减肥夏令营告诉您游泳运动时的注意事项

发表于:2014-11-27 来源:http://www.oufengjk.com/news/15.html

    减肥的方式有很多种,有跑步减肥,舞蹈运动也可以修身减肥,还有一样就是游泳减肥,虽然游泳减肥是一个很好的方法,但是在选择游泳减肥的时候我们必须要注意一些注意事项,在游泳的时候我们需要做事前准备工作,以及游泳的时候注意事项,游完之后我们应该怎样做,这些我们都是要了解的,下面我们河南减肥夏令营就为您详细讲述关于健康减肥之游泳减肥的小技巧:
    下水前必须做热身运动。在岸上做弯腰、压腿、摆手等以伸展四肢的舒缓运动,可增加肌肉的协调性,有利于防止游泳时发生抽筋和减少下水后遭遇意外事件的可能。
还有,下水前要穿上游泳衣、戴上游泳帽和游泳镜,耳朵易进水者需戴上耳塞;初学游泳者,儿童,体弱的中老年人,应带上游泳圈。
游泳后,立即用软质干浴巾擦净身上水垢,轻轻擤出鼻腔分泌物。如在游泳池游泳,滴上氯霉素或硼酸眼药水。穿好衣服之后,需活动按摩肢体,做几节放松体操,然后在树荫或遮阳伞下小憩15-20分钟,既避免了肌群僵化又能消除疲劳。
    以上就是关于游泳减肥的相关介绍,还有就是需要注意的是游泳的时候切记不要空腹,饭后游泳,酒后游泳,重要的就是不要在不熟悉的环境下游泳,做好游泳的前的热身工作,会让我们在游泳的时候游刃有余,如果您对一些健康减肥的知识不了解的,您可以拨打我们的咨询电话:0371-65651358,我们将竭诚为您服务,为您提供适合您的健康减肥方法.


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