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青少年健康减肥法教您如何预防青少年肥胖

来源:http://www.oufengjk.com/news/145.html       发布时间:2017-04-24

      由于人们吃的越来越好,越来越多,减肥问题也越来越受关注.目前,大部分人减肥的主要方法是运动和节食.但是青少年正处于成长的阶段,节食减肥会对身体不好.下面请 青少年健康减肥法 给大家介绍一下如何预防青少年肥胖.
      1.饮食调整.合理膳食包括调整膳食结构和食量,多吃富含纤维素,维生素和矿物质的粗粮,蔬果等
      2.多活动.如跳绳,游泳,登山,跑步,骑车,打球等,也可选择力量运动和柔韧性训练
      3.行为矫正.需要矫正的行为包括饮食行为,运动行为和日常生活行为等
      4.心理疏导.进行适当的心理疏导,让他们明白肥胖并不可怕
      以上就是由 青少年健康减肥法 教给大家的如何预防青少年肥胖.大家可以大概了解一下,如果您想咨询更多相关信息,请联系我们.电话:15981863115      顾老师