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河南减肥夏令营告诉你减肥方法有哪些

发表于:2016-09-12 来源:http://www.oufengjk.com/news/120.html


减肥,一提到这个字眼,就能想到这肯定是一个女生,为什么呢,不知道是什么时候开始,减肥成了女生的标签,或许是因为几乎每一个女生都会觉得自己不管是有多瘦但是总还是想要减肥吧,那么如果在不参加运动减肥的方式的话,还有什么减肥方法呢,下面由河南减肥夏令营告诉你减肥方法有哪些.
1,流食减肥
这种在医学临床上称为"禁食"的方法,也称 为"极低热量餐"减肥法.
2,生理期瘦
所谓的生理期减肥,就是运用生理周期将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期3,月经后的第7-14天称为瘦身超速期,月经后的第14-21天称为瘦身平快期,以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期.
4,早食减肥
法国医学家在探索饮食减肥研究中发现,在人体饥饿之前提早进食,是一种有效的饮食减肥法.研究者分析认为,胰岛素可调节人体内糖类的吸收,同时对食物转化和脂肪积累起着一定的抑制作用.如果在饥饿之前吃东西,常可控制胰岛素的分泌.
5,蔬果减肥
美国医学家迪农·奥尼什研究认为,多食蔬菜水果有助减肥,因为肉类食品很容易成为脂肪,在人体内储存起来而使人肥胖.蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪,特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效,因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量.
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