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减肥专家提醒您慢跑减肥效果更好

来源:http://www.oufengjk.com/news/12.html       发布时间:2014-11-15

    肥胖是每个胖子的痛苦,不仅仅是面临好看的衣服穿不上,看着自己爱吃的东西还要考虑到自己的身体,减肥是当前比较热的一个话题,每个人都喜欢自己的身材苗条,男生也不例外.所以说减肥是势在必行的,下面我们欧风减重的减肥专家为您提供一种减肥方法,慢跑减肥;
    慢跑功效很好:
1、慢跑塑造你的完美s曲线,改善腿部、臀部肌肉。
2、改善睡眠,慢跑过后,睡得更香。
3、放松身心,愉悦精神。均匀的呼吸可以对抗紧张情绪,如果长时间坚持慢跑,就会促进大脑分泌一种类似于吗啡的物质,使你精神兴奋愉快。
4、强身健体,不易得病还能达到减肥的目的在。 
     但是慢跑也是要注意方式和方法的,它分为三个阶段,热身阶段5分钟,慢跑阶段5分钟,匀速耐力跑步阶段60分钟,这样才能更好的达到减肥效果,如果您有关于减肥方面的问题的,您可以咨询相关的减肥训练营,联系方式:0371-65651358