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河南减肥夏令营分享减肥的适合时间

来源:http://www.oufengjk.com/news/115.html       发布时间:2016-08-08


减肥如果光做运动虽然也能减下来,但是和科学减肥相比来说,科学减肥还是比较有优势的,为什么呢?如果在不该做一件事的时候做了这件事就是不应该的,没有效果的,如果抓住时机在适合的时候做了适合的事,那可能就会达到事半功倍的效果啦,减肥也是这样,下面由河南减肥夏令营分享减肥的适合时间.
运动减肥的时间
研究发现,轻度运动则在饭后一小时进行比较合理;中度运动应该安排在饭后两小时进行;高强度运动可在正餐后三小时进行.据此可以推出几个好的运动时间段:
上午时段:早餐后3小时至午餐前
下午时段:午餐后3小时至晚餐前
晚间时段:晚餐后3小时至睡前
睡前运动可以加速减肥 
为什么睡前运动可以产生良好效果呢?这是因为运动所产生的热量燃烧作用,不会因运动结束而 马上恢复成未运动时的热量消耗量.一般来说,运动后数小时内的热量消耗量,都会比未运动前每小时高 出数卡至数十卡.想想看,如果吃完晚餐后两小时运动三十分钟,再洗个澡,然后上床,那么即使是睡觉 ,也仍然持续在减肥,哇!这是多么美好的事啊!
饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗比较大,有利于减肥.如果在饭后两小时后再散步,效果会更好.
以上是由河南减肥夏令营分享减肥好的时间,你记住了吗?想要减肥还是要科学一点的,健康一点,才能在不损坏身体的情况下拥有美好的身材."欧风"青少年减肥训练营隶属于郑州河南欧风健身服务有限公司,训练营采用全封闭半军事化的训练模式.把一种完全的室内枯燥,乏味的体力训练升华到一种与友谊,高端,快乐,新颖结合的青少年健康减肥法的运动模式.减肥训练营哪家好当然选择是河南减肥夏令营欧风减重.联系人:顾经理;手机: 顾教练,15981863115,薛教练,13633850065;欢迎联系我们.