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河南减肥夏令营教你如何健康饮食减肥

来源:http://www.oufengjk.com/news/110.html       发布时间:2016-06-27

肥胖,很多人一反应就是吃的太多或吃油腻食物太多锻炼太少.这也是确实是肥胖的一原因,但是喜欢的东西又忍不住吃,又不想肥胖,鱼和熊掌不可兼得,怎么办呢?现在好了,河南减肥夏令营教你如何健康饮食减肥,好好看看学习一下吧.
  正确对待零食:无论是男生还是女生,减肥期间要正确对待零食.可以用蔬果代替巧克力,瓜子,薯片,糖果等.这些高热量的食物多吃无益,反而会增加身体摄入的热量.再加上冬天新陈代谢减肥,摄入高热量的食物更加容易导致脂肪堆积.
  正确对待三餐:一些处于青春期的女生减肥会选择每天只喝酸奶和吃水果,而不吃饭或者不吃其它东西.青春期的人处于身体发育时候,如果饮食不规律,营养不均衡,不仅会影响生长发育,还会影响健康,造成营养不良.
  以茶代替含糖饮料:现在超市有大量的含糖的碳酸饮料,这些饮料往往是绝大多数女生比较喜欢的.但是这些饮料对于减肥是有害而无益的.其实可以自制一些减肥花茶,口感同样不错哦.
  山楂,菊花,决明子,枸杞用开水冲泡即可.有清肝明目降压消脂的功效.
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