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活动宗旨:安全、健康、有效、远离肥胖,重塑健康

 

 

活动简介

欧风减肥训练学校秉承“科学运动+健康饮食”的国际公认的科学减肥理念以及世界卫生组织规定的“不厌食、不乏力、不腹泻、不反弹”的“四不”科学减肥原则,从而达到科学、有效的减肥目的。

课程涉及有氧运动和无氧运动,局部强化练习,柔韧、平衡练习,提高新陈代谢组合练习,意念控制练习,户外耐力训练及其它身体素质练习。全天候封闭训练,保证学员进步飞快,成效显著,同时纳入自我调整的个性化低热量饮食,帮助学员完成合理饮食的规范和实施,达到内外兼收。我们进行健康标记卡的建立和对照,总结诊断训练效果,保证及时调整训练计划和安排,控制课程实施进程。

 

 

活动形式:封闭式减肥训练

封闭式训练统一食宿,保证训练的科学性及获取较佳的训练效果。饮食按照运动营养学原理,科学制定营养配餐,培养健康饮食的摄取习惯。科学饮食和运动,为学员回到正常生活,继续保持良好的生活方式,稳定减肥后的效果而奠定基础。

 

 

活动内容:

专业医疗健康体质体检;评估师的身体评估与测试;素质拓展培训;技术总监的减肥专题讲座; 营养师的科学营养配餐; 私人教练的科学运动处方,包括:无氧器械运动、室内有氧运动、户外耐力运动、游泳、球类运动等;武术、太极等课程的教授;专业教师的封闭式住宿管理及文化课辅导; 名胜古迹景区游玩、励志讲座、心理辅导、联欢会

 

 

针对人群:

840岁肥胖人群

 

 

30快乐减重营

班型特点

专家点评

承诺服务

价格

时间短、见效快!

 

30天减肥班,在达到高效减重的同时,增加了巩固期的训练讲解,使减重效果更加明显,高效而持久,很大程度上避免了出营后的反弹。充分利用在营的有限时间,达到减重、塑形的目标和保持的方法。

1、迅速短期减脂。平均减重达原始体重:8%-15%
2、掌握如何减脂健身知识、学会健康饮食及健康管理知识专业培训。

3、入营专业医疗健康体质体检。

4、三次外出一日游。(名胜古迹、游乐场、K、联欢会等)

校区不同收费不同

 

活动安排

 

目的

活动内容

入营准备阶段1

 

全面了解学员目前身体健康状况、体适能状况、心理需求状况、营养状况。

1. 健康体检

2. 评估师的体适能评估

3. 专家团队对个人减肥目标进行设定

4. 学员分组,实施训练计划

减肥训练营的拓展训练与营员的适应性训练阶段(7天)

适应性训练,建立营员减肥肌体适应能力,引导建立良好健身、饮食习惯,强调纪律,树立青少年克服困难的勇气及拥有面对身体挑战的心理准备,为培训的有序进行打下基础。此阶段是进入脂肪燃烧阶段前的基础期。

1.减肥训练营开营仪式:

1)宣读营规

2)签订减肥目标成果责任书

3)减肥宣言

4)建立学员减肥档案:告别昨天肥胖的自己

2.拓展培训

1主动性训练: 运输带 穿越沼泽 雨点变奏曲等;

2交往能力训练:溶冰课程 盲人方阵 交流的技巧等;

3自信心训练:穿越电网 鬼门关 雷阵取水等;

4学习能力训练:德尔菲决策法 聆听我的心 阅读练习等;

5积极心态训练:齐眉棍 机器人 猜名人 和自己签合同等;

6创新思维训练:鸡蛋飞行器 八仙过海 穿越A4等;

3.减肥肌体适应训练:

1)心肺耐力:常规训练模式、社会实践模式、户外体育拓展模式等

2)肌肉耐力:常规训练模式、体育游戏训练模式等

3)肌体柔韧:静力拉伸

4)激活神经敏感:青少年半球趣味训练等

4.健康理念讲座

减肥训练营的脂肪狂燃阶段(21天)

 

打造肌肉线条、体脂百分比持续下降、全面提高肌体机能状况

1.减肥肌体强化训练

1)有氧训练常规训练模式、社会实践模式、户外体育拓展模式、体育游戏训练模式等

2)心肺耐力:常规训练模式、社会实践模式、户外体育模式等

3)肌肉耐力:常规训练模式、体育游戏训练模式等

4)肌肉力量:常规训练模式、体育游戏训练模式等

5)肌体柔韧:静力拉伸、

2.健康理念讲座

3.减肥燃脂阶段营养配方

闭营仪式

1

 

闭营仪式

1. 减肥训练营收获汇报

2. 训练后保持方法